Existen una gran cantidad de deportes y actividades físicas que te ayudan a tener una mejor calidad de vida, sin embargo, algunos de ellos son difíciles de practicar debido a los materiales, el equipo o las condiciones físicas que necesitas para hacerlo. Una buena actividad física que no requiere más que unos zapatos cómodos y mucho entusiasmo es el senderismo una actividad que es bastante sencillo de practicar y que tiene muchos beneficios.
Las bondades de practicar senderismo
La más importante de ellas es que permite relajar tu cuerpo y mente, tú decides a qué ritmo ir y los elementos en tu entorno a disfrutar, el caminar en medio de hermosos paisajes teniendo contacto con la naturaleza y lo que te rodea hará que tu mente se libre de tensiones y se concentre en disfrutar de las maravillas que observas.
Ayuda a mantenerte en forma, es una actividad que si bien no requiere de grandes esfuerzos físicos contribuye a la quema de calorías de tu cuerpo pues te mantienes en constante movimiento evitando ser una persona sedentaria.
Te ayuda a mejorar tus capacidades físicas para tener una mejor salud, esta actividad contribuye muchísimo al mejoramiento de tu sistema respiratorio pues incrementa tanto la resistencia como la capacidad de tus pulmones además de que ayuda a activar tu circulación sanguínea, reduce tensiones y dolores musculares y fortalece tus huesos.
Libera endorfinas en nuestro cerebro lo que nos ayuda a tener una mejor actitud durante el día, ello contribuye a reducir los niveles de estrés de tu mente, te despeja de todo aquello que te causa ansiedad y da paso a que tengas una actitud más positiva y optimista, de igual modo al liberar esta sustancia en tu cerebro contribuye a reducir la presencia de pensamientos depresivos al despejar tu mente.